تعامل مع زوج سیء الفم وعصبی

کیفیة التعامل مع زوج سیء الفم وعصبی

إذا کنت تعیشین مع زوج سیء المزاج وعصبی ولا تعرفین کیف تتعاملین بشکل صحیح مع تمرده وکیفیة التحکم فی هذه السمة اللاأخلاقیة وتحسینها ، فیوصى بقراءة هذا

المقال.

عدوان

الحقیقة هی أن الغضب هو عاطفة طبیعیة نختبرها جمیعًا فی الحیاة ، ولکن عندما یحدث کثیرًا والطریقة التی یتم التعبیر عنها بها غیرمناسبة ، یمکن أن یصبح شعورًا مدمرًا وله عواقب وخیمة على الشخص وإحصاء من حوله .

الفم السیء هو شکل من أشکال الغضب

یتفاعل الناس بشکل مختلف مع مشاعر الغضب. یغضب بعض الناس ولا یریدون أن یعرف أحد مدى غضبهم وانزعاجهم.

إنهم یتحکمون فی سلوکهم ولا یظهرون أی علامات للغضب.

یتحدث الآخرون بهدوء ولکن بحزم عندما یکونون غاضبین ولا یقاطعون الآخرین ، وکذلک یعبرون عن مشاعرهم بوضوح واحترام دون تجاهل حقوق الآخرین.

یظهر بعض الأشخاص أیضًا سلوکیات عدوانیة عندما یشعرون بالغضب. یصرخون بصوت عالٍ ، ویقسمون ، ویضربون الآخرین ،

ویسخرون منهم ، ولا یستمعون للآخرین ، ویتجاهلون حقوق الآخرین.

 الفشل هو السبب الرئیسی للعدوان

أحد الأسباب الرئیسیة للعدوانیة هو عدم تلبیة الاحتیاجات. یشعر الإنسان بالإحباط عندما لا یتم تلبیة احتیاجاته ، مثل الحاجة إلى

الحب أو الاهتمام أو الاحترام ، وهذا الفشل یؤدی إلى العدوان.

کیفیة التعامل مع الزوج العدوانی

اترک الموقف: 

عندما تعتقد أنک لم تعد قادرًا على التحکم فی غضبک إذا واصلت الجدال ، قم بتأجیل محادثتک إلى وقت آخر ، مع إعطاء نفسک وزوجک

 فرصة لإبعاد نفسک عن الغضب والغضب ، والتصرف بشکل أکثر ملاءمة.

للقیام بذلک ، یمکنک إخبار زوجتک:

"لسنا فی حالة مزاجیة جیدة الآن ، قد نقول أشیاء نأسف علیها لاحقًا. "من الأفضل التحدث مع بعضنا البعض بشروط أفضل" أو "أنا

غاضب الآن ، سنتحدث عن ذلک لاحقًا."

عبر عن مشاعرک السلبیة: 

عبر عن مشاعرک باستخدام الکلمات المناسبة بدلاً من إظهار الغضب والعدوان (على سبیل المثال ، العبوس ، عدم التحدث ، الصراخ ،

 الفاحشة والسب).

احذر من کلامک:

لا تهین ولا تهین ولا تهدد ولا تلوم ولا تکن عدوانیًا. کن حذرًا إذا کان صوتک أعلى من صوت زوجک أو إذا تحدثت إلیه بحدة وعدوانیة

توقف للحظة لتهدأ. اللعن یحول الحجة إلى جدال.

تغییر الموضوع: 

فی بعض الأحیان یمکنک تغییر الموضوع. على سبیل المثال ، افترض أنه تم استخدام کلمة بذیئة بدلاً من إجابة "لا" أثناء المناقشة.

من الآن فصاعدًا ، سترى أنه مهما کان موضوع المناقشة ، فإنه یتحول إلى تبادل للشتائم بین شخصین.

تهدئة نفسک:

تقنیات مثل التنفس العمیق وغسل الیدین والوجه وشرب الماء والمشی فعالة فی تقلیل الغضب والغضب.

حل مشاکلک: 

فکر فیما إذا کانت الفحش والشتائم سیساعدان فی حل مشکلتک؟ لا تساعد الفحش فی حل المشکلة فحسب ، بل یؤدی أیضًا إلى تعتیم العلاقة بینک وبین من حولک.

للقیام بذلک ، حدد أولاً مشکلتک بدقة ثم اختر الحلول لها ، ثم افحص إیجابیات وسلبیات کل حل واختر أخیرًا الحل الأفضل.

ما هو نصیب زوجک من سوء الفم والتوتر؟

متى یغضب زوجی ویحتمل أن یثرثر؟ اسأل نفسک ، ما هو نصیبی من غضب زوجی واستیاءه؟ فی الحقیقة ، ما الذی لا تلاحظه

ویسبب المزید من الصراع؟

على سبیل المثال الجهل فی طریقة الکلام ، استمرار النقاش فی المواقف العاطفیة ، النقد غیر العادل ، إلخ؟

فی جمیع النزاعات ، عادة ما یکون لکلاهما مصلحة. لذلک من الأفضل معرفة حصتک فی خلق الصراع ومحاولة تقلیله.

اسأل نفسک ، ما هو نصیبی من غضب زوجی واستیاءه؟ فی الحقیقة ، ما الذی لا تلاحظه ویسبب المزید من الصراع؟ على سبیل المثال

الجهل فی طریقة الکلام ، استمرار النقاش فی المواقف العاطفیة ، النقد غیر العادل ، إلخ؟

فی جمیع النزاعات ، عادة ما یکون لکلاهما مصلحة. لذلک من الأفضل معرفة حصتک فی خلق الصراع ومحاولة تقلیله.ماذا تتوقع منک زوجتک عندما یغضب؟ من الأفضل أن

تسأله بوضوح شدید عما یود أن تفعله فی هذه الحالة.فی هذه المحادثة ، حاول

الحصول على معلومات دقیقة ؛

على سبیل المثال ، عبارة لا تغضب غامضة ، ومن الأفضل أن تقول ، على سبیل المثال ، عندما تدعم أسرتک ، أشعر بالتوتر ، 

وإذا لم تقل شیئًا ، فلن أستمر.

من الأفضل الاستماع فقط فی هذه المحادثة والبحث عن مزید من المعلومات